La vie d’aujourd’hui est rapide et stressante. Le stress et vos habitudes de vie minent votre santé. Le GNQ vous offre la chance d’apprendre la méditation comme un outil incroyable pour améliorer la qualité de votre vie.
Qu’est-ce que la méditation?
La méditation est une méthode qui vous aide à expérimenter et à maintenir un pur silence intérieur. C’est un ensemble de techniques vous permettant de vous discipliner afin d’acquérir une bonne qualité de vie et ensuite de l’améliorer. Il vous permet d’évoluer vers votre concept de vérité et de beauté.
Des exercices simples vous permettront de reconnaître et de vous débarrasser des émotions négatives et des schémas répétitifs, de retrouver l’équilibre et surtout d’apprécier le moment présent.
Pourquoi devriez-vous méditer?
- La méditation peut vous aider à diminuer la dépression, réduire le stress et favoriser un calme intérieur
- La méditation est un outil puissant pouvant améliorer votre mémoire, l’apprentissage et la concentration
- La méditation se connecte à un ensemble de possibilités infinies qui vous permettra d’améliorer votre intuition, votre créativité et l’acceptation de soi
- La méditation en mouvement aide à harmoniser votre énergie divine et l’énergie sacrée de la terre
Les techniques explorées
- Les yamas (règles en société)
- La respiration
- Les mantras
- La méditation en mouvement
- La concentration
- Le détachement
Un programme de 6 séances
La méditation se pratiquera nu sans les contraintes imposées par les vêtements. Ceci aura pour effet de favoriser votre sensation de liberté et de connexion avec l’environnement. La combinaison de la nudité et de la méditation vous permettra aussi d’améliorer l’acceptation de vous mêmes et de votre estime de soi.
Notre professeur est un enseignant professionnel de la région de Québec qui a complété ses apprentissages dans des écoles reconnues en Inde et au Népal lors des 23 dernières années. Il possède de nombreuses années dans l’enseignement de la méditation et du yoga. Celui-ci est prêt à partager ses connaissances avec vous.
Matériel requis
Le matériel requis est un petit tapis de yoga antidérapant, au besoin, un bloc sur lequel s’assoir, reposer sa tête, ou faciliter certains exercices, ainsi qu’une petite couverture pour protéger vos genoux et aussi conserver votre chaleur durant les exercices de relaxation. Vous aurez aussi besoin d’un carnet de notes pour écrire vos expériences.
Horaire
Toutes les séances ont lieu le lundi soir de 19 h 30 à 21 h 00 pour une durée de 90 minutes chacune.
La session automne 2024 débutera le lundi 21 octobre 2024 et se terminera le lundi 25 novembre 2024 pour un total de 6 séances.
Coordonnées
Les cours sont donnés au même endroit que les cours de yoga, c’est à dire, au centre-ville de Québec dans le secteur Saint-Sacrement. Le centre sportif est facilement accessible en utilisant le transport en commun. Il y a aussi du stationnement gratuit disponible. L’endroit exact vous sera fourni une fois votre inscription complétée.
La date limite d`inscription pour la session complète d’automne 2024 sera le 14 octobre 2024.
Tarification :
Afin de bénéficier de tous les bienfaits et d’un apprentissage optimal de la méditation, il est fortement recommandé d’assister à l’ensemble de la session. Pour assister à une session complète (6 séances), les tarifs estimés sont les suivants :
- 96 $ pour une personne membre que la FQN
- 105 $ pour une personne non-membre de la FQN
Pour les gens dont l’horaire est moins flexible, il sera possible d’assister à des séances individuelles. Les tarifs sont les suivants:
- 17 $ pour une personne membre que la FQN
- 21 $ pour une personne non-membre de la FQN
POUR VOUS INSCRIRE
Vous devrez réserver et payer à l’avance pour garantir votre place et accélérer le processus d’inscription. Le paiement doit être effectué avant votre présence aux cours
Le virement Interac selon votre situation devra se faire à natdequebec@gmail.com
(si vous êtes membre de la FQN, inscrire votre numéro de membre dans la portion « Raison » ainsi que la mention méditation
nous suggérons « quelle activité? » comme Question
svp indiquez la réponse indiquée dans le courriel d’invitation. Sinon, si vous êtes nouveau ou nouvelle et n’êtes pas encore inclus dans liste d’invitation du GNQ, demandez par courriel, la réponse secrète! SVP faire un paiement par personne (donc deux paiements si vous êtes un couple).
Le code d’éthique en vigueur s’applique.
Il est de votre responsabilité de lire le Code d’éthique du GNQ avant de vous inscrire et surtout de vous de vous y conformer rigoureusement lors des activités.
Mesdames, vous êtes grandement les bienvenues. Le cours est mixte. Les responsables du GNQ s’assureront que le code d’éthique du Groupe et les valeurs du naturisme soient rigoureusement suivis afin de créer un climat de confiance et de sécurité pour vous. De plus, notre professeur saura rapidement vous mettre à l’aise.
Association naturiste de la Capitale-Nationale 