Le cours de yoga naturiste reprend ses activités en vue de vous remettre en forme pour l’automne!
La session automne comprendra 10 séances et auront lieu les mercredis soirs de 19 h 15 à 20 h 45 du 17 septembre au 19 novembre 2025.
Description du cours
La vie d’aujourd’hui est rapide et stressante. Vous avez besoin d’un temps pour vous seul(e), pour oublier la frénésie du quotidien tout en faisant travailler votre corps. Notre cours de yoga est pour vous.
Ce cours se déroule dans une ambiance calme et détendue. Le cours s’adresse aussi bien aux débutant(e)s qu’aux initié(e)s, peu importe votre niveau d’expérience et votre forme physique. Le yoga se pratiquera nu sans les contraintes imposées par les vêtements. Respiration yogique, des étirements et postures en douceur et à votre rythme ciblant les différentes parties de votre corps. En plus d’atteindre un grand niveau de détente de votre corps et d’apaisement de votre esprit, vous gagnerez rapidement en force musculaire, équilibre et concentration mentale. Voilà quelques uns des bénéfices que vous obtiendrez en pratiquant le yoga. Notre professeure est une enseignante professionnelle hautement reconnue dans la région de Québec et qui possède de nombreuses années dans l’enseignement du yoga. Elle est également certifiée par la Fédération francophone de yoga.
Que vous en ayez déjà fait ou non, notre enseignante adaptera son enseignement et enchaînement de positions selon les capacités et niveau d’expérience des participant(e)s. Une période de réchauffement et des périodes de relaxation sont incluses entre chaque série d’exercices afin d’éviter les blessures et surtout vous permettre de récupérer votre souffle.
L’ANCN organise trois sessions de yoga à chaque année ainsi que des séances en plein air durant l’été.
Pour les nouveaux – Possibilité de faire un essai de deux séances
Vous aimeriez faire un essai ou vous vous questionnez à savoir si le yoga est fait pour vous? L’ANCN vous offre la possibilité de faire un essai de deux séances à un tarif avantageux et ce, sans aucun autre engagement. Si le cours vous intéresse toujours, vous aurez la possibilité de vous inscrire pour les séances suivantes selon un tarif calculé en proportion des cours restant de la session pour vous inscrire au restant de la session.
Matériel requis
Le matériel requis est un petit tapis de yoga antidérapant, au besoin, un bloc sur lequel s’assoir, reposer sa tête, ou faciliter certains exercices, ainsi qu’une petite couverture pour protéger vos genoux et aussi conserver votre chaleur durant la relaxation finale.
Horaire
Toutes les séances ont lieu les lundis soirs (niveau débutant) et mercredi soirs (niveau intermédiaire) pour une durée de 90 minutes chacune.
Coordonnées
Les cours sont donnés au centre-ville de Québec dans le secteur de Ste-Foy. Le Centre est facilement accessible en utilisant le transport en commun. Il y a aussi du stationnement gratuit dans les rues adjacentes. L’endroit exact vous sera fourni une fois votre inscription complétée.
La date limite d`inscription pour la session complète de l’automne sera le vendredi 12 septembre 2025.
Il est aussi possible de s’inscrire pour une demie session ou des séances à la carte, selon votre disponibilité. Vous choisissez alors les soirées qui vous conviennent le plus à votre horaire.
Tarification (même tarif peu importe le niveau désiré):
Pour assister à une session complète (10 séances), les tarifs estimés sont les suivants :
- 200 $ pour une personne membre de l’ANCN
- 215 $ pour une personne membre de la FQN, FCN et autre Club reconnu
- 220 $ pour une personne non-membre
Pour assister à une demie-session (5 séances), les tarifs estimés sont les suivants :
- 100 $ pour une personne membre de l’ANCN
- 110 $ pour une personne membre de la FQN, FCN et autre Club reconnu
- 115 $ pour une personne non-membre
Chaque participant est tenu de s’inscrire au minimum à une demie-session. Vous organisez votre horaire selon votre disponibilité. Pour ajouter des séances supplémentaires à votre demie-session, les tarifs par séance sont les suivants :
- 20 $ pour une personne membre de l’ANCN
- 23 $ pour une personne membre d la FQN, FCN et autre Club
- 25 $ pour une personne non-membre
OFFRE POUR LES NOUVEAUX PARTICIPANTS – ESSAI DE DEUX SÉANCES
Pour assister à un essai de deux séances, le tarif est de 35 $. Cette offre est exclusive aux nouveaux participants.
POUR VOUS INSCRIRE
Vous devrez réserver et payer à l’avance pour garantir votre place et accélérer le processus d’inscription. Le paiement doit être effectué avant votre présence aux cours
Le virement Interac selon votre situation devra se faire à ancn802025@gmail.com
(si vous êtes membre de l’ANCN, de la FQN, de la FCN ou d’un Club reconnu, inscrire votre numéro de membre dans la portion « Raison ou détails»
nous suggérons « quelle activité? » comme Question
svp indiquez la réponse indiquée dans le courriel d’invitation. Sinon, si vous êtes nouveau ou nouvelle et n’êtes pas encore inclus dans liste d’invitation de l’ANCN, demandez par courriel, la réponse secrète! SVP faire un paiement par personne (donc deux paiements si vous êtes un couple).
Le code d’éthique en vigueur s’applique de façon rigoureuse.
Il est de votre responsabilité de lire le Code d’éthique de l’ANCN avant de vous inscrire et surtout de vous de vous y conformer rigoureusement lors des activités.
Mesdames, vous êtes grandement les bienvenues. Le cours est mixte. Les responsables de l’ANCN s’assureront que le code d’éthique de l’Association et les valeurs du naturisme soient rigoureusement suivis afin de créer un climat de confiance et de sécurité pour vous. De plus, notre professeure saura rapidement vous mettre à l’aise.
Association naturiste de la Capitale-Nationale 